تمرینات کول
عضویت در سایت
- برای مطلع شدن از اضافه شدن مطالب جدید به سایت در خبرنامه عضو شوید .
محل کد خبرنامه
مطالب قبلی
تمرینات بدنسازي
تمرینات عضلات پشت
تمرینات عضلات شکم و کمر
تمرینات عضلات پا
تمرینات عضلات ساعد
تمرینات عضلات جلو بازو و پشت بازو
تمرینات کول
تمرینات عضلات سرشانه
تمرینات عضلات زیربغل
تمرینات عضلات سینه
نویسندگان وبلاگ
- ساسان20
لوگو دوستان
لوگو دوستان
بدنسازی و آرنولد
حمل ماینر از چین به ایران
حمل از چین
پاسور طلا
الوقلیون
جستجو در وبلاگ

آرشیو وبلاگ
هفته سوم دی 1390

» تمرینات کول

عضلات گردن و کول و ذوزنقه پشت

 


کول


 

شراک دمبل از طرفین

traps neck exercises photos 

شراک هالتر از پشت

traps neck exercises photos 

شراک هالتر از جلو

traps neck exercises photos

کشش کول  ( ذوزنقه ای ) هالتر از جلو

shoulders deltoids exercises photos

کشش کول  ( ذوزنقه ای ) جفت دمبل از جلو

shoulders deltoids exercises photos


نظرات شما عزیزان:

نام :
آدرس ایمیل:
وب سایت/بلاگ :
متن پیام:
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O };-
:B /:) =DD :S
-) :-(( :-| :-))
نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه:





◊ نويسنده: ساسان20 ◊ تاریخ: سه شنبه 9 اسفند 1390برچسب:بدنساز, بدنسازی, مستر المپیا 2009, اموزش بدنسازی, عکسهای بدنسازی, عکسهای ارنولد, عکس ارنولد, قهرمان, قرمان مستر المپیا, آمریکا, ورزش, مقاله بدنسازی, تمرینات بدنسازی, برنامه بدنسازی, کلیپ بدنسازی,
 ◊ موضوع: <-PostCategory-> ◊ لینک ثابت ◊
:D
داغ کن - کلوب دات کام

Copyright © 2008 All rights reserved © Power By: NOA™